ריצה וכל ספורט יכולה להיות דרך מצוינת לשפר את הכושר הגופני, להפיג מתחים וליהנות מהיציאה לאוויר. עם זאת, ללא יעדים ברורים ותוכנית להשגתן,...

מרתון הוא אירוע מרגש ותובעני פיזית ונפשית הדורש הכנה ותכנון נכון. בעוד שרוב הרצים מתמקדים באימונים ובתזונה שלהם לקראת יום המרוץ לו...

תרגילי חיזוק ויציבה לרצים - למה ? אולי זה לא כל כך בולט בזמן הפעילות, אבל ריצה היא בפשטות קפיצה מרגל אחת לרגל השניה וחוזר חלילה רק עם...

דניאלה בליימל היא אחת מרוכבת האופניים החזקות ביותר בסצנת הטריאתלון ואיש ברזל. קיבלנו ממנה טיפים וטריקים שיהפכו אותך לרוכב אופניים חזק יותר