טיפים ומידע מועיל

חיפוש

4 טיפים להגדרת מטרות בריצה ואיך להשיג אותן ביעילות

ריצה וכל ספורט יכולה להיות דרך מצוינת לשפר את הכושר הגופני, להפיג מתחים וליהנות מהיציאה לאוויר. עם זאת, ללא יעדים ברורים ותוכנית להשגתן,...

4 טיפים מה לא לעשות יום לפני מרתון

מרתון הוא אירוע מרגש ותובעני פיזית ונפשית הדורש הכנה ותכנון נכון. בעוד שרוב הרצים מתמקדים באימונים ובתזונה שלהם לקראת יום המרוץ לו...

6 תרגילי חיזוק ויציבה שכל רץ ורצה חייבים לעשות

תרגילי חיזוק ויציבה לרצים - למה ? אולי זה לא כל כך בולט בזמן הפעילות, אבל ריצה היא בפשטות קפיצה מרגל אחת לרגל השניה וחוזר חלילה רק עם...

4 טיפים לרכיבה על אופניים מאלופת האיירונמן דניאלה בליימל

דניאלה בליימל היא אחת מרוכבת האופניים החזקות ביותר בסצנת הטריאתלון ואיש ברזל. קיבלנו ממנה טיפים וטריקים שיהפכו אותך לרוכב אופניים חזק יותר